브라질너트 브라질넛 효능
브라질너트 효능
겨울이 지나고 만물이 깨어나는 봄, 우리의 몸도 변화에 적응하다 보면 면역력이 떨어지기 쉽죠.
이런때에 건강에 도움이 되는 음식을 찾기 마련인데요, 셀레늄이 풍부해서 면역력을 높여 주는 브라질너트가 제격인거 같습니다.
오늘은 브라질넛의 효능에 대해서 이야기해 보겠습니다.
1. 면역증진
브라질너트에는 풍부한 셀레늄이 함유되어 있어서 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 셀레늄은 세계보건기구에서 지정한 필수 영양소로 비타민E보다 2940배 높은 항산화력을 가지고 있습니다.
현대인이 겪는 질환 중 90%가 활성산소와 관련 있는데 브라질너트를 섭취하게 되면 강력한 항산화 작용으로 인해 활성산소를 제거할 수 있고 암세포의 성장을 억제하는 효능도 있습니다.
2.소화기관 건강증진
브라질너트에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 위장 기관의 연동 운동을 촉진하고, 음식이 이동하는 동안에 가능한한 많은 영양분을 흡수 할 수 있도록 돕습니다.
변비,위경련, 위궤양 등 위장질환을 예방하는데도 탁월한 효과를 가지고 있지만 과잉 섭취 시에는 설사나 소화불량등이 생길 수 있으니 적당량을 섭취 하도록 합니다.
3.체중조절
브라질너트는 식이섬유, 단백질, 복합탄수화물 등 높은 영양소를 함유하고 있어서 소량을 섭취해도 포만감을 느끼기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
4.심혈관 계통 건강증진
브라질너트에는 셀레늄, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민E, 엽산 등 심혈관 건강에 도움이 되는 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 성인병을 유발하는 포화지방과는 달리 불포화 지방산이 함유되어 있어서 심장병과 콜레스테롤을 낮춰 주는 효능을 가지고 있습니다.
5.호르몬 기능 개선
체온유지 및 신진대사의 균형을 잡아 주는 셀레늄이 갑상선의 기능을 원활하게 해주는데, 갑상선 조직의 유해한 물질을 감소시켜주는 효능도 있습니다.
6.피부건강 증진
브라질너트에는 비타민E, 지방산 그리고 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부 건강에 좋습니다. 이 성분들은 노화로 인한 피부 손상 줄여 주고 자외선으로 인한 피부 손상도 줄여 줍니다.
셀레늄의 제왕 브라질너트로 면역력 높여주고 건강하게 봄맞이 해보세요 ^__^