L카르니틴비만예방1 L-카르니틴 효능, 지방분해에도움이되는 슈퍼푸드의 힘 1월29일 L-카르니틴 효능, 지방분해에도움이되는 슈퍼푸드의 힘 1월29일 1월29일에 방송된 tvN 슈퍼푸드의 힘에서 소개된 L-카르니틴 이야기 정리해보았습니다~~! L-카르니틴은 지방산 대사에 필수적인 작용을 하는 조효소로 아미노산 유도체입니다. L-카르니틴은 심장,근육,뇌 등 각종 장기에 분포하는 아미노산의 일종이고 인체에서 스스로 만들어 낸다고 합니다. 라이신과 메티오닌으로부터 균형 L-카르니틴 요구량 약 25%가 합성된다고 합니다. L-카르니틴이 부족하면 섭취한 대부분의 지방이 에너지원으로 사용되지 못해서 지방산이 축적되어 비만을 야기한다고 합니다. 식품에서 L-카르니틴 함유량은 다음과 같습니다. 소고기 스테이크 56~162mg 다진 소고기 87~99mg 우유 1컵 8mg 대구 4~7mg 고단백 식품.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음
