비타민D 효과와 결핍 부족 증상

비타민D는 햇빛을 받아서 우리의 피부에서 합성됩니다.

일조량이 적은 고위도 지역 사람들은 비타민D 부족으로 인해 각종 암 발병률이 높다고 합니다.

현대인은 실내 생활이 익숙하고 최근 코로나19의 창궐로 집안에서만 생활하는 경우가 굉장히

많아졌기 때문에 자칫하면 비타민D 결핍이 생길 수 있습니다.

비타민D의 역할와 결핍에 대해 소개하겠습니다.

1.비타민D의 역할

보통 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘만 필요하다고 생각하지만, 사실 칼슘을 아무리 많이 섭취한다 해도 비타민D가 부족할 경우에는 칼슘의 흡수율이 떨어집니다. 그래서 비타민D가 부족한 어린이는 구루병의 위험이 높고, 성인은 골연화증의 위험이 높습니다.

비타민D는 면역력을 높이는 역할도 합니다.

각종 암 예방에 도움이 되고, 심장 발작을 줄여주고, 감기 독감 등 감염질환을 극복하는데 도움을 줍니다.

또한 비타민D가 부족하면 치매 발병 확률이 높아진다는 연구결과가 있습니다.

2.비타민D 결핍을 주의해야하는 유형

간,신장에 질병이 있는 사람

비타민D는 간과 신장을 거쳐 체내에서 활성화 되기 때문에 간,신장에 질병이 있는 경우에는 비타민D의 활성화가 덜 이루어집니다.

장기간 약물을 복용하는 사람

위를 보호하는 위장약, 항경련제, 스테로이드제제(류마티스관절염약, 아토피치료약) 등을 장기 복용할 경우 비타민D 결핍이 생길 수 있습니다.

고령자

나이가 들면 피부, 신장, 간 기능이 떨어지기 때문에 비타민D의 생성 능력도 떨어집니다.

그밖에 여성, 흡연자, 운동이 부족한 사람도 비타민D 결핍이 잘 생깁니다.

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