청경채효능1 청경채의 효능 5가지 청경채의 효능 5가지 중국배추의 한 종류인 청경채는 잎은 연하고 줄기는 아삭아삭해서 쌈채소로 인기있는 채소인데요, 오늘은 청경채의 효능이 어떤 것이 있는지 소개하겠습니다. 1.눈건강 베타카로틴이 체내에 들어가면 비타민A로 전환되어 눈 건강에 많은 도움을 주는데 청경채에는 이 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 눈의 피로를 낮추고 백내장 예방에도 도움이 되는데 청경채에 비타민C도 많이 함유되어 있습니다. 2.심혈관건강 체내에서 혈액을 깨끗하게 해주는 엽록소가 다량 함유되어있고, 섬유질도 높아서 콜레스테롤 흡수를 낮춰줍니다. 또한 청경채에 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있는데, 칼륨은 나트륨의 배출을 돕고, 마그네슘은 혈압을 안정시켜주는 역할을 해서 결과적을 심혈관을 건강하게 해줍니다. 3.관절.. 2021. 3. 18. 이전 1 다음
