아기에게 꼭 필요한 비피더스 유산균 효능과 섭취방법

비피더스균이란?

비피더스균은 사람의 장에 머물러 살 수 있는 유산균입니다. 

비피더스균은 건강한 모유수유아의 대장에 흔히 존재하며 120년 전 파스퇴르 연구소에서 발견되었으며, 유해세균 억제 효과가 있어서 장 건강에 도움을 주는 유익한 세균입니다.

 

비피더스균을 비롯한 유산균의 세포막은 다당류로 구성되어 있는데, 이 다당류가 항암성이 있는것으로 알려져있습니다. 비피더스균은 장내에서 비타민B1, B2, B6, B12, K, 나아신,엽산 등을 합성하며 그 일부가 흡수 이용됩니다.

장 내에 비피더스균이 우세한 상태가 되면 각각의 영양성분의 흡수가 건전하게 이루어집니다.

또한 장내 세균층의 변화와 노화는 서로 관련되어 있어 노화와 함께 비피더스균의 비율이 낮아진다는 연구결과도 있습니다. 따라서 나이가 들수록 비피더스균을 효과적으로 섭취하여 보충해 주어야 하겠습니다.

 

아기에게 꼭 필요한 비피더스균

모유를 먹는 아기는 분유를 먹는 아기에 비해 소화불량, 묽은 변, 감기 등에 쉽게 걸리지 않고 걸리더라도 쉽게 낫는다는 통계가 있습니다. 모유를 먹는 아기가 이런 질병에 걸리지 않는 이유 중의 하나로 장내 세균의 균형을 들수 있습니다.

 

변을 조사해보면 분유를 먹고 자란 아기에 비해 모유를 먹고 자란 아기에게서 비피더스균과 다른 유익균의 비율이 매우 높은 것을 알수있습니다. 모유를 먹고 자란 아기의 장내 구성균은 비피더스균이 압도적으로 많았습니다.

 

비피더스균은 대장 내의 부패균이나 병원미생물의 증식을 억제하여 유해물질의 생성을 방지하는 작용이 있어서 건강을 유지하는데 효과적입니다.

 

또 염증을 진정시키기 위해 이용되는 항생제는 유용한 균까지 함께 죽여 장내 세균의 균형을 무너뜨리는데 그 결과, 잘 억제되어왔던 다른 병원균들까지 증식하면서 문제를 일으키게 되는 악순환이 일어납니다.

이런 경우에도 비피더스균은 장내 세균의 균형을 정상화하여 문제를 개선해 줍니다. 

 

비피더스균 섭취 방법

비피더스균이 함유된 요구르트,가공식품을 섭취합니다. 비피더스균은 섭취 후 증식과 사멸을 거듭하며 1주일 정도 지나면 몸 밖으로 배설됩니다. 또 스트레스나 숙취 등으로 수가 감소되기 때문에 한두번 먹는다고 효과를 보는 것이 아니고, 매일 꾸준히 섭취해야 합니다.

 

비피더스균이 좋아하는 음식이 있는데, 유당, 플락토올리고당, 락토오스 등이 있습니다.

이것들을 함께 섭취하면 비피더스균의 효과를 높여 주는데 도움이 됩니다.

유당은 분말우유에 많이 들어있고 플락토올리고당은 우엉,양파, 마늘, 그 밖에 시럽이나 가루 형태로도 판매됩니다. 락토오스도 약국에서 제품으로 판매되고 있습니다.

 

비피더스균을 꼭 섭취해야 하는 사람

노인, 유아, 빈혈이 있는 사람, 간이 약한 사람, 감염증에 자주 걸리는 사람, 항생제를 자주 복용하는 사람, 변비가 있는 사람, 설사는 자주 하는 사람, 피부가 거친 사람