엄지의 제왕 522회 , 우둔살버거 만들기 신진대사 높이는 다이어트에 도움이 되는 레시피 mbn
엄지의 제왕 522회 , 우둔살버거 만들기 신진대사 높이는 다이어트에 도움이 되는 레시피 mbn 신진대사 높이고 33kg 감량 비법 다이어트 비법 우둔살 버거 우둔살은 소의 엉덩이 안쪽 부위로 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이되는 고기라고 하는데 100g 당 지방 함량이 삼겹살 보다 훨씬 적습니다. 100g 당 지방 함량 삼겹살 35.7g>우둔살 11.17g 우둔살의 단백질 함량은 닭가슴살과 비슷한 100g당 20.39g 이라고 합니다. 우둔살버거 재료 두부, 우둔살, 마늘가루, 양파가루, 양상추, 토마토, 양파, 간장, 매실청, 식초 우둔살 버거 만드는 방법 1. 두부를 평평하게 잘라 수분을 빼줍니다. 2. (수분을 뺀 두부를) 에어프라이어 180도에 앞 뒤로 10분씩 굽습니다. 3. 우..
2023. 1. 25.
미네랄이란? 미네랄 뜻, 종류, 효능
미네랄 이란? 미네랄은 몸의 기능 유지와 조절에 없어서는 안 될 미량 영양소 입니다. 비타민은 원소로 부터 만들어지는 유기화합물인데 반해 미네랄은 원소 그 자체입니다. 사람의 몸을 구성하는 원소는 산소,탄소,수소,질소가 주를 이루고, 나머지 5%에 해당하는 것은 극히 적은 양의 원소, 즉 미네랄이 이루고 있는 것입니다. 사람에게 꼭 필요한 미네랄의 종류는 16가지인데, 몸 속에 비교적 많이 존재하는 것을 주요미네랄, 아주 적은 것을 미량원소 라고 부릅니다. 주요 미네랄은 칼슘 등 7가지 인데 몸속에 있는 미네랄 중 99%를 차지합니다. 미량원소는 소요량이 100mg 이하로 매우 적고, 그 중에는 1mg에도 못 미치는 아주 적은 것도 있지만 우리 몸에 없어서는 안 되는 중요한 영양소입니다. 미네랄은 신체 ..
2023. 1. 3.
